HLR, som står för hjärt-lungräddning, är en metod för nödsituationer som kan hjälpa personer som drabbas av plötsligt hjärtstopp. Genom hjärt-lungräddning kan deras hjärnfunktion bevaras tills sjukvårdspersonal anländer. Att bli en certifierad HLR-instruktör är ett bra sätt att göra världen till en säkrare plats. Som instruktör kan du lära ut hjärt-lungräddning till dina barn, medarbetare och andra personer i din omgivning.

De flesta personer som utbildar sig till HLR-instruktör arbetar inte heltid med detta, men det är ett bra sätt att tjäna lite extrapengar. Innan du kan bli instruktör behöver du dock certifieras inom hjärt-lungräddning. Detta kan du göra genom olika organisationer och företag. När du har fullgjort utbildningen och blivit certifierad, kommer du att vara certifierad HLR-instruktör under ett visst antal år.

Så hittar du en instruktörsutbildning

För att bli utbildad HLR-instruktör behöver du certifieras. Om du inte bor i närheten av ett företag eller en organisation som arrangerar instruktörsutbildningar, kan du även utbilda dig på nätet. Du går dock miste om den praktiska utbildningen genom att utbilda dig digitalt.

Se till att välja en utbildning vars längd passar dig väl. Längden på utbildningar till HLR-instruktör varierar nämligen. Var därför noga med att kontrollera vilken tidsram som gäller för respektive utbildning. De olika träningsprogrammen tar vanligtvis inte särskilt lång tid – de flesta CPR-kurser pågår i cirka fem till sju timmar.

Kostnaden att utbilda sig till HLR-instruktör varierar mellan olika arrangörer av utbildningar. Generellt sett är de dock inte särskilt dyra, utan kostar några tusen kronor. Den kunskap du får under utbildningen är dock ovärderlig! Om du inte har de pengar som krävs för stunden kan du alltid spara och certifiera dig vid ett senare tillfälle.

Förbered dig för att bli HLR-instruktör

Du bör förbereda dig för utbildningen genom att köpa det kursmaterial som krävs. Du bör även gå igenom det material du eventuellt fått i samband med att du registrerade dig för utbildningen till HLR-instruktör, för att säkerställa vad du behöver ha med dig till utbildningen.

Själva kurserna är korta men intensiva. Du kommer få en hel del viktig information om säkerhet, eftersom hjärt-lungräddning används i nödsituationer. Eftersom du får ta del av viktig information bör du anteckna denna. Första steget är att dhlr-utbildning.se

Köp din första mountainbike

Vilket sätt är väl bättre att börja cykla på än att köpa en mountainbike? Du kan spendera många timmar åt att bläddra omkring bland webbutiker och dregla över de skinande cykelramarna, men du bör veta vad du letar efter och säkerställa att du köper en cykel som är framtagen för ditt ändamål. När du köper din första mountainbike bör du ta hänsyn till vissa faktorer, vilka vi berättar mer om nedan.

Att tänka på när du köper din första mountainbike

När du för första gången ska köpa en MTB bör du ha följande faktorer i åtanke:

  • Hardtail eller heldämpad MTB? Behöver du en hardtail för de enklare spåren eller är du ute efter någonting mer aggressivt som även klarar av tuffare terräng? Det är bäst att överväga vilken typ av cykling du vill ägna dig åt så du vet vilken cykel som passar dig bäst.
  • Vilken är din budget? Du kommer snabbt bli varse att du kan spendera oändliga summor på cyklar och utrustning, men när du köper din första mountainbike bör du inte överdriva genom att köpa en cykel gjord av kolfiber. Det finns ofta billiga cyklar som är bra instegsmodeller för dig som vill komma igång med cyklingen. I takt med att du utvecklas kan du senare skaffa någonting mer framtidssäkrat.
  • Damcyklar eller unisexcyklar? Till skillnad mot vad många damcyklister tror behöver du inte känna dig tvungen att bara titta på damcyklar. Faktum är att många kvinnor cyklar på herrcyklar och unisexcyklar. Anledningen till detta är att vi människor kommer i alla möjliga former och storlekar, vilket även MTB-cyklar gör.
  • Testa cykeln innan du köper den. När du har en kortare lista med potentiella cyklar bör du kolla runt på nätet efter någonstans där du kan boka en testtur. Spårcentraler och demoevenemang är utmärkta platser att testa så du får en cykel av rätt storlek och form.

Andrahandsfynd. Långt ifrån alla andrahandscyklar är rostiga, risiga stålhögar. Det finns faktiskt bra begagnade cyklar att finna för den som letar. Det finns till exempel flera olika forum och sidor på sociala medier där cyklister säljare sina billiga cyklar.

Öka marknadsvärdet med flyttstädning i Stockholm

När du vill få en flyttstädning i Stockholm utförd, eller kanske känner att det är dags för en rejäl vårstädning av din befintliga bostad, kan du med fördel anlita en städfirma för att få din städning professionellt utförd.

Att själv utföra flyttstädningen innebär ytterligare en punkt på din att göra-lista, vilket är det sista du behöver när du är i färd med att flytta från en plats till en annan. Det kan också vara tidsödande och hektiskt att försöka hinna med att städa sin bostad inför en flytt. Genom att låta en städfirma ansvara för din flyttstädning i Stockholm kan du lägga mer tid och energi på de övriga uppgifter som är förknippade med flytten. Du slipper då att utföra följande städuppgifter:

  • En grundlig städning av kök och badrum
  • Städning av skåp och luckor
  • Rengöring av alla golv i bostaden
  • Att damma av alla möbler, om du inte ska ta med dig dem, och andra ytor i bostaden
  • Noggrann dammsugning
  • Att se till så alla väggar, dörrlister och liknande är riktigt rena

En ordentlig flyttstädning kräver stor noggrannhet, vilket innebär mycket arbete och ställer höga krav på dina städprodukter. En professionell städfirma har alla de produkter som krävs för en flyttstädning.

Flyttstädning i Stockholm inför försäljning av din bostad?

Visste du att en bostad som är professionellt städad generellt sett blir såld snabbare och dessutom för mer pengar? Ett professionellt rengjort hem kan ofta imponera på dina presumtiva köpare eftersom det visar dem hur väl du har vårdat din bostad. Om du har tänkt lägga ut ditt hem till försäljning kan det därför vara en god idé att först anlita en städfirma som utför en flyttstädning i Stockholm.

Det första intrycket är som bekant väldigt viktigt! När en potentiell köpare besöker din bostad vill de gärna se att ditt hem är skinande rent. Genom att köpa flyttstädning i Stockholm kan du säkerställa att din bostad är så ren som din potentiella köpare förväntar sig, vilket garanterat ökar din fastighets attraktionskraft och skapar ett större intresse för den på marknaden. Detta gör att du kommer att sälja din fastighet både enklare och snabbare.

Så använder du en casinobonus

Det finns förmodligen inget casino på nätet som inte använder olika kampanjerbjudanden och casinobonusar för att locka till sig spelare. Utformningen av dessa erbjudanden varierar dock mellan olika casinon och det är därför värt att ägna lite tid åt att undersöka vilka erbjudanden du kan få på en viss casinosajt. Vissa sajter lägger till och med slumpmässigt till bonusar på ditt konto när du gör en insättning av en viss storlek. Som tur är finns det ofta en bonuskod som du behöver använda dig av för att utnyttja en casinobonus. Här får du veta allt som är värt att veta om hur du använder dessa bonuskoder!

Få en casinobonus oavsett om du är nybörjare eller inte

Casinon erbjuder olika slags bonusar och erbjudanden. Det innebär att du förmodligen inte kommer vara lika intresserad av att använda alla dessa. Bland nya spelare är det utan tvekan så att den bästa och mest populära bonusen är den så kallade välkomstbonusen. Med hjälp av denna kommer du snabbt igång med att spela på ett nätcasino med lite extra pengar på fickan. Den består vanligtvis av en eller flera insättningsbonusar, där casinot matchar din första (och eventuellt andra, tredje och kanske till och med fjärde) insättning och därmed ger dig mer pengar att spela för.

För att visa hur mycket de uppskattar sina återvändande spelare brukar casinosajterna belöna din lojalitet med insättningsbonusar även i ett senare skede. Denna typ av casinobonus är väldigt populär bland mer rutinerade spelare som gång efter annan återvänder för att spela på slotmaskiner och andra casinospel på sajten. I de allra flesta fall behöver du använda dig av en bonuskod för att ta del av en casinobonus. Detta gäller oavsett om du spelar på sajten för första gången eller har återvänt till casinot under en längre tid.

Så här gör du för att använda en bonuskod på ett nätcasino:

  • Gå till den casinosajt som erbjuder den casinobonus du vill använda.
  • Knappa in bonuskoden.
  • Klicka på knappen för att bekräfta ditt val.

Bonusen sätts in på ditt spelkonto och du är redo att använda den!

Det sparande i fonder som de svenska pensionsspararna ägnar sig åt via premiepensionssystemet fyller flera viktiga funktioner. En av dessa är förstås att pensionspengarna kan växa sig större genom den avkastning som PPM-systemet möjliggör, vilken inte är möjlig för inkomstpensionen. En annan viktig funktion som premiepensionssystemet har, är att svenskarna genom detta system förbereds för ett långsiktigt sparande.

Istället för att vara passiva och ta det som ges, kan såväl pensionssparare som pensionstagare se till att pensionspengarna växer genom att göra aktiva val. Detta är naturligtvis en möjlighet som du ska utnyttja! Det är dock viktigt att vi värnar premiepensionssystemet, då såväl den rödgröna regeringen som intresseorganisationer såsom PRO och LO höjer sina röster för att lägga ner systemet, eller åtminstone förändra det i grunden. Även statsminister Stefan Löfven har meddelat att han vill se fondtorget minskas, från dagens urval på ungefär 840 fonder till ett knappt tiotal.

Starkt motstånd mot avveckling av PPM-systemet

Detta har naturligtvis lett till starka motreaktioner från såväl de borgerliga partierna som privatekonomer och organisationer som till exempel Aktiespararna och Unga Aktiesparare. Såväl politiker som experter, pensionssparare och andra intressenter har således delats in i två läger. Den ena sidan verkar bara se nackdelar med det stora urvalet av fonder, medan den andra sidan istället väljer att se möjligheterna med detta. Experten Claes Hemberg skrev redan i april 2015, det vill säga för två år sedan, att det vore en kortsiktig lösning att lägga ner PPM-systemet och att det är ett svek mot framtida pensionstagare. Hemberg är en av de som hellre ser att premiepensionssystemet utvecklas än avvecklas.

Även fondförvaltare som till exempel Advisor, som erbjuder sina kunder professionell PPM-förvaltning, motsätter sig naturligtvis en avveckling av premiepensionssystemet. Advisor har goda erfarenheter av att skörda frukterna av PPM-systemet, då bolaget sedan år 2000 har haft en genomsnittlig avkastning på hela 10 procent. Motsvarande siffra för de svenska pensionsspararna som helhet är 7 procent, vilket innebär att den mörka bild av PPM-systemet som ofta målas upp i media av vissa politiska partier och intresseorganisationer är missvisande. Premiepensionssystemet ger nämligen spararna en god tillväxt av PPM-pengarna.

Cyklister begår ofta, precis som alla andra människor, olika stilmissar i sin strävan att bära den tuffaste outfiten i stan. Även om cyklingen naturligtvis inte bör liknas vid en modeshow, finns det trots allt vissa fel du inte vill begå.

Armvärmare tillsammans med en kortärmad tröja

Om du fryser om armarna vore det mer logiskt att bära en långärmad tröja, än att använda armvärmare tillsammans med kortärmat. Fryser du om armarna trots att du bär en långärmad tröja kan du med fördel bära armvärmare, men inte till din kortärmade cykeltröja.

Snedfördelning av tillbehör i fickorna på tröjan

Du bör fördela de nödvändigheter du bär med dig i din cykeltröja utifrån produkternas vikt snarare än deras storlek. Om du inte har särskilt många prylar med dig bör du använda den mellersta fickan på tröjan. Om du har mer saker använder du de två yttre, och om du har riktigt mycket saker fyller du alla tre av tröjans fickor med tillbehör.

Tröjan instoppad i byxorna

En bra tumregel är att du bara ska stoppa in tröjan i byxorna om du bär ett bälte, vilket du inte gör när du cyklar. Midjeväskan räknas nämligen inte, så även om du bär en sådan bör du avstå från att stoppa in tröjan i dina byxor.

Hudchock mellan tröjan och shortsen

Minst lika illa som att stoppa in tröjan i byxorna är det att exponera huden mellan byxorna och tröjan. Detta kan lätt hända när du böjer dig framåt, om din tröja är för kort. Skaffa en längre tröja eller bär bib-byxor så kommer du till rätta med detta problem.

Ett stort glapp mellan hakan och hakremmen

Hjälmen ska sitta bekvämt men tight på huvudet. Om du har ett glapp på cirka 10 centimeter mellan din haka och hjälmens hakrem, sitter hjälmen för löst och kommer förmodligen inte skydda dig särskilt bra vid en eventuell olycka.

Underkläder under cykelbyxorna

Alla som någon gång har cyklat en längre sträcka med underkläder under cykelbyxorna vet varför man inte ska bära underkläder när man cyklar. Det är ett nybörjarmisstag som kommer resultera i en träskmark i skrevet.

Hoppas du fick ett par bra tips med cykelkläderna inför kommande cykelturer, det är inte så mycket man behöver tänka på men vi lovar att de små detaljerna gör det lite bekvämare.

Lottostrategi

Slumpen är något som vi människor inte förstår oss på. Kanske för att det inte finns något att förstå sig på. Slumpen består av inget och inga regler eller formler fungerar på den. Men ändå så försöker man kontrollera och förutse den, inte minst inom turspel.

När man satsar pengar på slumpen vill man naturligtvis kunna kontrollera den. Man vill ju ändå vinna. Att helt kunna bestämma över slumpen är dock omöjligt, det finns dock olika sätt att göra slumpens makt lite mindre.

Kunskap, bluff och matematiska strategier

Det finns tre generella tillvägagångssätt för att utmana slumpen. Den första är att ha kunskap och läsa på om spelet. När man till exempel slår vad på sporter gäller det att ha läst på om de olika spelarna, lagen, säsongen och sporten i allmänhet. På så sätt ökar man chansen till att slå vad på det som faktiskt händer i verkligheten. Men det är ändå inget hundraprocentigt sätt och slumpen kan alltid slå till. Laget som hade alla förutsättningar med sig blev i verkligheten förlorarna.

Det andra sättet är att kunna bluffa. Denna strategi passar utmärkt för att påverka olika kortspel. Till exempel inom poker är det väldigt viktigt att inte avslöja sig eller att låsas avslöja sig. Man påverkar motspelarna och på så sätt resultatet.

Många har försökt att använda matematik för att kunna beräkna slumpen. I vissa spel fungerar det bättre än andra, men beräkningarna är aldrig nog för att med all säkerhet kunna säga vad resultatet kommer att bli.

Matematik inom lotto

Även inom lottospel kan man använda sig av matematik. Dock inte för att beräkna resultatet, det går inte när man spelar lotto. Det finns dock statistik som visar att människor gillar vissa nummer mer än andra och väljer dessa som sina lottonummer. Med enkel matematik kan man beräkna att genom att välja de minst populära numren har man störst chans att bli ensam vinnare. Detta betyder inom lotto att man får en garanterad vinst på en miljon kronor och vem vill inte ha det? Så även inom spelet där slumpen är som starkast, lotto, går det att använda strategier for att i alla fall påverka hur stor vinsten kan bli. Läs på om lottostrategier inför casinobesöket.

Allt fler svenskar gör aktiva val i fråga om sin premiepension. De flesta väljer att satsa på etablerade fonder och omtalade fondförvaltare med bra avkastning. När det kommer till fonder finns inga garantier, men vissa lyckas bättre än flertalet. Advisor Fondförvaltning har visat starka siffror under flera år och anses av många höra till de främsta. De investerar i flera olika branscher och deras Advisor världen, hör till de främsta fonderna. Här finns åtskillig info om Advisor och deras fonder.

Förra året ökade Saudiarabien sin oljeexport samt oljeproduktion, vilka nådde sina högsta månatliga snitt. Detta trots att det rådde ett överutbud på den globala marknaden för råolja. Under 2016 uppgick exporten till i genomsnitt 7,65 miljoner tunnor per dag, vilket är en markant ökning från de 7,39 miljoner tunnor per dag som exporterades under 2015. Produktionen i sin helhet ökade från 10,19 miljoner tunnor per dag under 2015 till 10,46 miljoner under fjolåret.

Saudiarabien, som ledde påtryckningarna för en nedskärning av den globala oljeproduktionen efter årsskiftet, ska enligt uppgifter ha ökat sin export till drygt 8 miljoner tunnor per dag under november och december månad, de två sista månaderna före nedskärningen. Innan ett avtal nåddes med de övriga globala oljeproducenterna, jobbade Saudiarabien alltså för högtryck med att utöka sin marknadsandel.

Under de första tio månaderna 2016 ska landet ha producerat mellan 10,2 och 10,67 miljoner tunnor per dag, medan diskussionerna pågick med de andra oljeproducerande länderna. I januari 2017 hölls sedan oljeproduktionen i landet nere till följd av det avtal som nåtts med övriga medlemmar i OPEC samt andra oljeproducerande länder, i vilket det framgick att produktionen skulle minska till 1,8 miljoner tunnor per dag.

Oljefonder och fondförvaltning

Priset på råolja har sjunkit med cirka 4 procent sedan årsskiftet, då nedskärningen av den globala oljeproduktionen alltså ska ha trätt i kraft. Oljepriset ökade kraftigt under 2016, men ligger, sett ur ett längre perspektiv, fortfarande på en relativt låg nivå. Inte minst i Norge är det populärt att placera i fonder som investerar i olja, men även i svenskarnas fondportföljer är oljefonderna populära.

Att överlåta fondförvaltningen till en professionell förvaltare är populärt hos svenska fondsparare. Advisor är en fondförvaltare som utöver fondförvaltning och PPM-förvaltning också förvaltar två egna fonder, nämligen Advisor Multihedge och Advisor Världen. Den förstnämnda är en hedgefond som placerar i såväl inhemska som utländska hedgefonder, medan Advisor Världen är en aktiefond med hävstång som placerar på den globala aktiemarknaden. Om du inte är intresserad av priser på råolja och andra råvaror, eller värdepapper överhuvudtaget, kan det vara en god idé att ta hjälp av en extern förvaltare.

Bland de många mer eler mindre kontroversiella växtpreparaten som är tillgängliga, finns en tålig och snabbväxande ört med flikiga, fingrade blad som i första ögonkastet ser ganska oskyldig ut när den står där och drar åt sig solljus. Växten har under seklernas gång använts för alla möjliga olika ändamål: från tillverkning av textilier och rep, djurfoder, matolja, energigröda, fågelfrö, samt som medicin och berusningsmedel. Och det är dessa två sistnämnda ändamål som skapat den stora debatten om cbdolja. Ett preparat som är helt fritt från THC vilket är ämnet som nu är förbjudet i Sverige.

Vad förkortningarna egentligen betyder

I Sverige har vissa jordbrukare fått tillstånd att odla godkända sorter av cannabis sativa. För att bli godkänd, måste växtsorten ha en THC-halt på mindre än 0.2%. Men vad är då denna THC-halt? Förkortningen står för namnet tetrahydrocannabinol, ämnet som är ansvarigt för de psykoaktiva och fysiologiska effekter som uppstår när växten konsumeras som drog (marijuana eller hasch). Men cannabis sativa har även blivit hyllad för sina medicinska och smärtstillande effekter, och det är därför vissa varianter av växten med en låg THC-halt legaliserats i Sverige. Dessa kallas industrihampa och får odlas på fastigheter med minst 4 hektar jordbruksmark – tillståndet ges aldrig för odling av enstaka plantor. Av industrihampan tillverkas CBD – cannabidiol, en cannabinoid med antipsykotiska och antidepressiva egenskaper, som marknadsförts som CBD olja och påstås kunna bota alla möjliga olika sjukdomar.

Därför är CBD olja så omtyckt

Även om det inte finns tillräcklig forskning för att kunna säkerställa specifik effekt, finns mycket som visar att cbd olja faktiskt kan gynna användare. I takt med ett större intresse kommer också allt fler forskningar och studier som vidare underbygger effekten. Även om växten är förbjuden att odla, har intresserade fortsatt att förädla sina odlingar. Det finns nu cannabissorter som är nästan helt fria från THC. Läs gärna mer om denna CBD olja! Effekterna som observerats är:

  • Antiemetisk – minskar kräkningar och illamående

  • Antikonvulsiv – minskar kramper

  • Antipsykotisk – hjälper mot psykiska störningar

  • Antioxidant – motverkar neurodegenerativa störningar

  • Antiinflammatorisk – motverkar inflammation

  • Anxiolytisk och antidepressiv – motverkar ångest och depression

  • Hjälper bekämpa tumörer och olika sorters cancer

CBD olja och andra hampaprodukter finns att få tag på i Sverige. Om du bestämmer dig för att pröva på, bör du först läsa på ordentligt om de olika positiva som förekommer.

Daniel Mühlbach är en av Sveriges mest framgångsrika entreprenörer med två framstående E-handelsbutiker som båda har gjort ett starkt genomslag på marknaden. En av hans marknadsföringsknep är att satsa hårt på massreklam i form av TV och radio. Resten handlar om att optimera företaget och erbjudandet som lockar den breda kundskaran. Hans två stora livsverk, Lensway och Footway, är två av Sveriges ledande E-handelsbutiker, så det är ett konstaterat faktum att hans metoder fungerar i praktiken.

Daniel Mühlbach är en ledare med sinne för ordning. Han vet hur man håller många bollar i luften och har inga problem att ta de stora kliven i karriären. Han har tålamod och engagemanget som krävs för att ta en idé från pappret och ut på marknaden. Hans benägenhet att lägga fokus på enkelhet är ett koncept som har bidragit starkt till hans framgångar. Hela grunden till E-handelns framfart är enkelhet, och tack vare Daniel Mühlbachs förmåga att ge kunderna en enkelhet är en stor del till varför hans idéer alltid blir stora.

Daniel Mühlbach är en person som själv behöver struktur och enkelhet i sin vardag, och genom att vända det till en styrka nämns hans namn i samma mening som några av Sveriges främsta entreprenörer. Många menar att han är en pionjär inom svensk E-handel.

En sak som gör en av Sveriges främsta entreprenörer ännu mer intressant är en princip som han håller fasta på – det är inte den bästa som vinner, utan den som aldrig ger upp. Hans framgångar och motgångar visar tydligt på en benhård envishet och uthållighet av stål, och det är någonting som behövs för att nå verkliga framgångar. Ingenting sker över en natt. Långsiktighet är nyckeln till alla planer, och för att kunna bibehålla ett långsiktigt perspektiv krävs en stark och hållbar struktur som står emot motgångarnas tuffa kastvindar.