De våglängder som en infraröd bastu sänder ut letar sig igenom din kropps mjuka vävnader och värmer upp kroppen. I samband med detta öppnas dina blodkärl upp och detta fenomen har flera hälsofördelar.

Till de fördelar för din hälsa som denna typ av bastande medför kan vi bland annat nämna dessa:

  • kroppslig avgiftning
  • minskad stress och trötthet
  • minskad muskel- och ledvärk
  • viktminskning och kaloriförbränning
  • ökad ämnesomsättning
  • stärkt immunförsvar
  • lindring av hudbesvär
  • ökad hjärthälsa
  • lindring av symtom på diabetes

Få studier tittar på sambandet mellan infraröd bastu och hälsa

De solida bevisen och de bredare studierna på fördelarna med att använda en infraröd bastu saknas fortfarande. Detta gör att du som konsument tvingas ta ställning till de olika påståenden som leverantörer av dessa produkter kommer med. Men det spelar faktiskt mindre roll hur det faktiskt ligger till. Detta må kanske låta lite märkligt, men fortsätt bara läsa så ska vi förklara!

För på samma sätt som starka bevis för de påstådda fördelarna saknas gör även rapporter om eventuella negativa effekter detsamma. Det enda du bör tänka på är detsamma som då du använder en helt vanlig bastu. De saker som du bör hålla koll på när du bastar är så att du inte drabbas av:

  • värmeslag
  • uttorkning
  • interaktioner med eventuella läkemedel som du tar

Dessutom bör gravida kvinnor samt personer med hjärtsjukdom basta med försiktighet. Detsamma gäller om du är påverkad av alkohol eller droger.

Oavsett vad forskningen säger har bastun flera hälsofördelar

Den goda nyheten är att den svettiga sessionen i din infraröda bastu inte bara verkar ha en massa hälsofördelar. För hur det än ligger till med dessa går det inte att komma ifrån det faktum att det känns väldigt skönt och bra att basta. Ditt övergripande välbefinnande och din hälsa kommer dessutom gynnas av att du kopplar av i bastun. Dina stela eller tajta muskler får en chans att slappna av. Dessutom kan din ledvärk lindras, och framför allt får du lite välbehövlig egentid.

Så lägg forskningen åt sidan ett tag och njut av de hälsofördelar som en infraröd bastu för med sig!

Allt fler väljer att installera hemlarm för att öka både tryggheten och säkerheten i den egna bostaden – som ju också är den mest privata sfären för dom flesta. Bara tanken på att bli utsatt för inbrott eller liknande kan få vem som helst att rysa men med ett bra larmsystem kan man både sova gott om natten, jobba lugnt under dagen och känna trygghet när man är på resande fot. Men vilket larm ska man egentligen välja? Nedan följer några tips att ha med på vägen.

Hemlarm för villa, lägenhet eller radhus?

Det finns idag många typer av hemlarm och dessutom en rad olika leverantörer av dessa. En del erbjuder avancerade och skräddarsydda system och det finns fördelar att välja system utifrån vilken typ av bostad man har. En liten lägenhet kräver till exempel inte lika mycket som en stor villa – och det kan alltså vara klokt att välja en leverantör med lösningar för olika typer av bostäder.

Behov av larmsystem

Hemlarm är mer än bara ett inbrottslarm – ofta låter man installera ett helt system som skyddar mot både inbrott och brand och det har även blivit vanligt med kameraövervakning i privata bostäder. En annan sak som kan skilja sig mellan olika hemlarm och leverantörer är om larmet kopplas upp mot larmcentral eller inte.

Vid val av hemlarm är det alltså bra att först fundera över behov och önskemål. Ett komplett larmsystem kan ge en ökad trygghet på ett enkelt och smidigt sätt men det är såklart inte alla som känner ett behov av det – lika väl som att en del inte kan tänka sig annat än att larmet är uppkopplat mot larmcentral och andra känner att det inte är nödvändigt.

Hjälp och rådgivning inför valet

Att välja ett hemlarm eller ett larmsystem är inte helt lätt – det finns många val att göra och det kan kännas svårt att veta hur man ska tänka. Via leverantörerna kan man dock få bra hjälp och rådgivning inför valet – man kan till exempel ta reda på följande:

  • Vilken typ av system som passar den aktuella bostaden
  • Vilka val som finns att göra hos just den leverantören
  • Hur mycket det kommer att kosta

Ett larm kan vara en bra investering för ökad trygghet och säkerhet – så se till att fundera över behov, för att sedan se vilka alternativ som finns.

Allt om skönhet – på bloggar, i tidningar och i sociala medier

Man kanske inte kan lära sig exakt allt om skönhet men det finns många bra platser för att hitta nya kunskaper, inspiration och tips. I det digitala samhället är det dessutom enkelt att få tillgång till det mesta genom att bara ha en mobiltelefon eller dator. Här kan du läsa mer om dom bästa platserna för att lära mer om skönhet, skönhetstips och annat som hör ämnet till.

Allt om skönhet – på internet

Finns det något ställe där man kan hitta allt om skönhet så är det troligen på nätet – även om det förstås innebär att man behöver leta på lite olika ställen. Här finns personliga tips, vetenskapliga artiklar, produktrecensioner och det mesta man kan tänka sig om man vill lära sig eller läsa mycket om skönhet. Följande platser är bra ställen att leta på:

  • Bloggar om skönhet – På olika skönhetsbloggar går det att hitta nästintill allt om skönhet. Det kan handla om naturliga skönhetstips lika väl som om olika behandlingar och produkter och det finns så ledes något som passar för dom flesta som är intresserade av just skönhet. Fördelen med bloggar är att det ofta finns ett varierande innehåll och att texterna är lättlästa, personliga och trevliga.
  • Tidningsartiklar – Många tidningar skriver också artiklar om skönhet och även det kan vara en bra källa till inspiration och nya kunskaper för den som vill lära sig allt om skönhet.
    En del tidningar skriver med vetenskap som grund och andra har expertutlåtanden och kommentarer kring olika saker som har med skönhet att göra men man kan även hitta lättsammare texter som påminner om innehållet som många av bloggarna erbjuder – det vill säga med enkla tips och liknande.
  • Sociala medier – På sociala medier finns både stora och små konton som lägger stort fokus på skönhet. Här handlar det kanske inte om att förmedla kunskaper för att följare och andra användare ska lära sig allt om skönhet men däremot kan man hitta många produkttips och recensioner.
    Är det just skönhetsprodukter av olika slag som är det stora intresset är detta en bra plats eftersom många av dom stora kontona ofta gör samarbeten med märken och leverantörer – och därmed ofta bjuder på rabattkoder eller andra förmånliga erbjudanden för den som är sugen på att köpa skönhetsprodukter.

Det krävs såväl viss färdighet som en stor portion tålamod att bibehålla ett hälsosamt förhållande inom vilket man tillsammans kan lösa de problem som uppstår inom detta. Det är lätt hänt att man som ena hälften i ett förhållande tror att man gör allt för att lösa de problem man har som ett par. Men faktum är att det finns många fördelar med parterapi i Stockholm – den kan bland annat lära oss nya sätt att lösa problem på och hjälpa oss att uppfylla vår partners behov.

Du kommer få en bättre förståelse för din partner

Genom att genomgå parterapi i Stockholm tillsammans med din partner kommer du inte bara att få en bättre förståelse för denna, du kommer även att kunna fördjupa er relation. Än viktigare är att du också kommer att kunna få en bra bild av vem du själv är och vilka dina egna behov är.

Ni kommer tillsammans att kunna lösa era problem

Par som går i parterapi erbjuds en neutral och säker plats på vilken de kan uttrycka sina känslor. Genom att göra detta och öppna upp sig med hjälp av en utbildad parterapeut kan man ofta lösa de problem som under en längre tid har legat och gnagt på förhållandet.

Du och din partner kommer kunna lösa era konflikter på ett bättre sätt

När du går i parterapi i Stockholm med din bättre hälft kommer ni få de verktyg som krävs för att kommunicera bättre med varandra. Som du säkert redan känner till är just kommunikationen väldigt viktig i ett förhållande. Ni kommer få hjälp att inte bara lyssna på varandra utan även med att processa och hantera det som motparten kommunicerar.

Ni lär er att vädra era åsikter utan att gå till angrepp

Bägge parter i ett förhållande behöver kunna prata med varandra om sina problem utan att vara rädd för att vädra sina åsikter. Det är viktigt att detta görs på ett sätt som är konstruktivt snarare än destruktivt. Parterapin kommer lära er att få sagt det ni vill säga utan att göra detta på ett sätt som ställer krav eller leder till bråk.

Om du inte är nöjd med din nuvarande assistansanordnare finns alltid möjligheten att byta. Men hur hittar man vilka anordnare som är aktiva inom den kommun man bor i? Här ges fem olika vägar.

Assistansanordnare via handläggaren

De kommunala handläggare som har ansvar för assistans ska även ha tillgång till listor över samtliga assistansanordnare som kan utnyttjas. Dessa behöver inte nödvändigtvis ha kontor i just den kommunen men i alla fall ha avtal. Bor du i Lysekil kan alltså en lista på assistansanordnare över hela Bohuslän presenteras.

Assistansanordnare via kommunens hemsida

De flesta kommuner har även information kring val av assistansanordnare på sin hemsida. Generellt visas de två alternativ som finns, kommunalt eller privat, och kontaktuppgifter för mer information. Varken på hemsidan eller via handläggaren får någon rekommendation ges. Det ska vara helt upp till kunden att avgöra vilka som ska utföra hjälpen. Vill man ha hjälp att välja är det bättre att gå via en assistansförmedling.

Assistansanordnare via assistansförmedling

Att ta hjälp av assistansförmedling kanske är det enklaste och smidigaste sättet att hitta passande assistansanordnare. Detta sker i tre steg.

Kontakt och kartläggning
Du ringer upp en assistansförmedling som arbetar mot den kommun du bor i. För att fortsätta med exemplet ovan kan en förmedlare sökas upp som är aktiv i Bohuslän. Du presenterar vilket behov som finns och vad du förväntar dig få hjälp med. Denna process brukar kallas för kartläggning.

Kontakt med assistansanordnare
I detta fall kommer sedan assistansförmedlaren att kontakta de assistansanordnare som kan uppfylla de behov du har. Detta genom att de har samarbete med en rad privata företag och en insikt i hur de arbetar. Redan i detta skede får man alltså viss hjälp med att välja. Detta genom att förmedlaren ”sållar bort” oseriösa företag samt de som inte kan möte behoven.

De assistansanordnare inom Bohuslän som blir kontaktade uppfyller helt enkelt vissa kriterier och förväntas kunna ge den vård som efterfrågas. Däremot finns inget krav på att avtal måste skrivas med någon av dessa. En förmedlare tar enbart fram förslag.

Assistanssamordnare via Google

Ännu en väg är att använda Google och helt enkelt söka efter assistansanordnare där man är bosatt. Däremot bör man i detta fall tänka brett. Istället för att söka efter anordnare i Lysekil bör man även söka efter anordnare i Bohuslän. Det är ju inte säkert att företaget försöker synas på Google mot de mindre orterna.

Välj tandläkare inom Gävleborg

Region Gävleborg har ansvaret för att alla i Gävleborg ska bli erbjuden regelbunden tandvård. Detta upp till att patienten är 24 år.

Första kontakt vid 3-års ålder

Bor du i Gävle och har barn under tre år är första kontakten med tandvården ett brev som skickas ut i god tid innan barnet fyller tre år. Där framgår det att du som förälder kan välja vilken tandläkare som ditt barn ska vara listad hos. Det går därmed att välja en av folktandvårdens kliniker likväl som en privat tandläkare inom Gävleborg. Tandläkaren måste alltså inte finnas i just Gävle då tandvårdsvalet ligger inom Region Gävleborg.

I det fall som inget val sker kommer barnet att listas hos den tandläkare som är närmast folkbokföringsadressen. I detta fall är sker listning hos en folktandvård. Önskar man sedan byta sker detta enkelt genom att ta kontakt med den tandläkare som flytten ska ske till.

Nyinflyttad

Är du nyinflyttad till Gävle (eller annan ort inom Gävleborg) kommer ett brev att skickas ut som uppmanar dig att välja vilken tandläkare du vill gå till. Det innebär att de listar dig och därmed skickar ut kallelse ungefär en gång per år. Även här gäller att den som inte väljer aktivt blir listad hos närmaste folktandvård.

Upp till 24 år

Upp till att personen är 24 år har Region Gävleborg ansvaret att erbjuda regelbunden tandvård. Den är även gratis upp till den sista december året som personen fyller 24. Därefter ges viss rabatt via tandvårdsbidraget vilket är ett statligt bidrag som ges en gång per år. Även högkostnadsskydd kan användas för att inte kostnaden för tandvård ska bli för hög.

Byta tandläkare

Har du flyttat inom Gävle och vill vara listad hos den tandläkare som är närmast nya bostaden? Eller är du missnöjd med nuvarande klinik och vill därför byta. Att byta är alltid gratis och sker enklast genom att ”Vårdgivaranmälan” fylls i och skickas till Region Gävleborg. Detta sker alltså enbart om en person under 24 år vill byta tandläkare. Det är då den nya vårdgivaren som ska skriva på blanketten tillsammans med vårdgivaren. På detta sätt har Region Gävleborg övergripande kontroll på att alla invånare blir erbjuden regelbunden tandvård. En person som är över 24 år går enbart till den klinik man vill tillhöra och skriver in sig där.

Dr Martens – från arbetskänga till världskänd modeikon

Historien om Dr Martens populära skor började redan på 1940-talet då en tysk militärläkare vid namn Klaus Märtens tyckte att de vanliga armékängorna inte var bra nog efter att han själv hade dragit på sig en vristskada. Tillsammans med en vän tog han fram en ny känga, då i återvunnet material från den tyska militären. Idag är märket världskänt och ses som en moderikon som används av både musiker och andra människor vid alla typer av tillfällen.

Dr. Martens – då och nu

De första kängorna tillverkades av återvunnet material, där gummi från det tyska flygvapnet gjordes om till sulor och axelstycken från officersjackor gjordes till inlägg. Skornas ovandel var omsydda officersbyxor i läder. Till en början fungerade kängorna som arbetsskor främst för hemmafruar. Faktum är att 80% av dom tillverkade skorna användes av just kvinnor under dom första 10 åren. Därefter blev dom populära bland alla typer av arbetarfolk för att sedan på 60-talet börja användas av musiker, främst punkare. Idag är det trendiga modekängor som används flitigt världen över, både ute på stan och på röda mattan.

Utmärkande drag

Det finns flera saker som utmärker skor från Dr Martens. Bland annat den gula sömmen på ovansidan av sulorna, och på senare år även en gul flärp på skaftet. En av de mest köpa kängorna har en djupröd färg och 8 hål för snörning men det finns även många andra modeller både i form av kängor och lågskor. Utmärkande för dom alla är att sulorna är tillverkade i gummi med grovt mönster och snörning.

Lång livslängd

Den som tar väl hand om sina Dr Martens får ett par skor med väldigt lång livslängd. Skorna tillverkas för hand i läder av högsta kvalitet, och impregnerar man lädret ofta och med bra produkter kan man bära sina Dr Martens i många år. Lädret som används är väldigt slitstarkt och kan upplevas som hårt till en början, så det är viktigt att man går in dom under ett par veckor för att inte få ont i fötterna.

Ett par Dr Martens är nästintill omöjliga att slita ut om man sköter om dom på rätt sätt. Dessutom blir den militärinspirerade kängan aldrig direkt omodern utan funkar alltid och är också väldigt snygg och stilren.